白石麻衣さんの美ボディ,いいスタイルの維持法は？まとめてみた！！
元乃木坂46の美の象徴、白石麻衣さんの美ボディ磨きに迫ります！
スタイル抜群の彼女！！
どのようなスタイル維持をしているのでしょう？！
まとめてみました♪
白石麻衣さんのプロフィールは？
白石麻衣さんは、日本の女性アイドルであり、乃木坂46の元メンバーでした。以下は、白石麻衣さんの基本的なプロフィールです（2022年時点の情報）：
生年月日: 1992年8月20日
出生地:神奈川県
身長:約162cm
血液型: A型
乃木坂46の初代メンバーとして2011年にデビューし、グループの中心として活躍しました。
卒業後も、アイドルだけではなく、テレビドラマや映画、モデルとしても幅広く活躍しています。
白石麻衣さんの美ボディキープ法は？
食事法は？
三食しっかりと食べることが食事法のひとつだそうです。
朝はバナナやおにぎり、昼は魚のお弁当、夕食は自炊した玄米、など栄養をバランスよく摂取しています。また調味料や味付けにも気を使って減塩のものを使い、料理はシンプルな味付けに徹しています。
お寿司
お寿司が大好きで、特に中トロや白身魚がお気に入り。
タンパク質と健康な脂質をとり、栄養バランスも考え抜かれた選択ですね。
チキンのトマト煮込みレシピ
チキンのトマト煮込みをよく作るそうです。
鶏もも肉を使用する際は皮を取り、キノコなど野菜を加えてホールトマトでゆっくりと煮込むことで美味しさを引き出して食事をされているそうです。
美容方法は？
白石さんのお肌がキレイすぎてうっとりしてしまいます。どのようなケアをされていますか？
半身浴でいっぱい汗をかいて代謝をよくすること。あとはしっかり乳液をつけて浸透させてパックしてマッサージ。この一連の流れは毎日しています。
そんな女の子の憧れとなりつつある白石さんですが、その美しいスタイルを保つために日々心がけていることはありますか？
毎日、寝る前と朝起きた時の2回、リンパマッサージをやっています。お風呂上がりのマッサージも欠かさないですね。あと食事！脂っこいものは、あまり摂らないように気をつけています。
寝る前と朝起きたときの、代謝アップ＆血流スムーズにするためのリンパマッサージを行っているそうです。なので、印象がキュッと引き締まった感じになるんですね！
Q：美肌の秘訣は？
ストレスをためないこと。
ごはんをガマンするとストレスになるので、お腹がへった時は炭水化物も含めてなんでも食べるようにしています。
身体にいい赤身のお肉とか大豆を中心にした食事を摂ることが多いかな。
夜もしっかり食べるし、ムリしないことがいちばん大事！
Q：バッグにいつも入れているものは？
美顔器。
お仕事がある日はセルキュアの美顔器を持ち歩いてます。
４種類の機能があって、メイク前に使うと肌がイキイキ。
Q：ダイエットしてる？
週２でジム通いしてます。
普段はジムで腹筋、二の腕、背中の上半身をメインに筋トレしてます。
あと、お尻も！ ちょっと体重を落としたいなっていう時も、食べないのは身体に悪いので食事を抜くことはしません。
量を減らしつつ、タンパク質をメインにしたバランスのよい食事を心がけるようにしてます。
まとめ
白石麻衣さんの美ボディキープ法、いかがでしたか？
最後まで読んでいただきありがとうございます！！
